Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Вред приседаний для суставов

Крем-гель для суставов Малавит: инструкция по применению, состав, стоимость, аналоги препарата

Крем гель Малавит для суставов — это согревающе-обезболивающее средство, которое можно использовать для снижения болей и дискомфорта в области различных суставов и позвоночнике при травмах и заболеваниях в этих областях.

Содержание статьи:
Как действует крем-гель Малавит
Показания и противопоказания
Как выпускается крем, как его использовать, цена
Аналоги препарата Малавит

Поскольку многие суставные болезни лечатся не очень просто и медленно, то вместе с использованием назначенных врачом таблеток или уколов бывает полезно использовать и различные мази и гели для суставов (разумеется, согласовав это с врачом). О некоторых из них мы уже рассказывали — см. статьи Крем-гель Алезан (Alezan) , Гель «Лошадиная сила» и другие. А сегодня мы расскажем именно о суставном геле Малавит.

Что такое Малавит?

Малавит крем гель для суставовВообще Малавит — это биологически активная добавка, в состав которой входит различные натуральные продукты из Алтайского края — такие, как экстракты различных трав, продукты пчеловодства (мумиё), ионные комплексы меди и серебра, малахит, особая очищенная вода и многие другие полезные для организма вещества.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Читать далее »

 

Благодаря полезным свойствам Малавита он оказывает целительное действие на самые разные органы человека при самых разнообразных заболеваниях — начиная от патологии суставов и заканчивая пролежнями и болезнями кожи. Поэтому на основе Малавита выпускаются сразу несколько различных форм препаратов:

  • крем для суставов;
  • крем-гель Малавит для лечения заболеваний кожи, ЛОР-органов, гинекологических проблем;
  • антицеллюлитный гель;
  • крем-мыло для интимной гигиены Малавит;
  • Малавит в виде крема для усталых ног;
  • антисептическая жидкость Малавит с дозатором и др.

Мы же остановимся на той форме этого средства, которая улучшает здоровье суставов, и расскажем о ней более подробно.

Как действует Малавит

крем Малавит содержит эфирное масло кедраПриродные натуральные компоненты, входящие в состав данного крема, оказывают на больной сустав лечебное действие сразу несколькими способами.

Давайте разберем состав крема Малавит для суставов и посмотрим, какое действие оказывают эти составляющие.

1. Эфирные натуральные масла кедра и розмарина. Оказывают мягкое противовоспалительное действие, уменьшают дискомфортные ощущения в области больного суставного сочленения.

2. «Живые» экстракты различных целебных растений: арники, сабельника, зверобоя, березовых почек, пихты. Эти вещества уменьшают неприятные и болевые ощущения в области суставов и позвоночника.

3. Камфора и концентрированный экстракт красного перца: оказывают мягкое согревающее действие на область больного сочленения, а также способствуют скорейшему и более полному поступлению целебных веществ в проблемную область.

натуральный препарат4. Различные продукты пчеловодства, в первую очередь — экстракт пчелиного подмора и экстракт мумиё: дают выраженный противовоспалительный эффект, успешно уменьшают отеки в области больного сустава, оказывают также хороший рассасывающий эффект (что особенно важно при суставных травмах), а также антисептический эффект.

5. И, наконец, сам компонент Малавит, который оказывает и противовоспалительное, и противоболевое, и многие другие целебные действия. В состав данного компонента входят специально приготовленная омагниченная вода, полезные для организма ионокомплексы меди и серебра, минерал малахит, экстракты полезных растений (аир, шалфей, сосна, чистотел, багульник, эвкалипт и др.), различные органические кислоты (в том числе молочная) и другие полезные составляющие.

Таким образом, входящие в состав геля Малавит вещества уменьшают воспаление в больном суставе, согревают его, уменьшают боли и способствуют лучшей доставке в больную область различных полезных лекарств и соединений.

Показания к назначению

Данный крем  Малавит на основе БАДа полезно применять при следующих заболеваниях и состояниях:

  • суставные боли - показания к применению малавитаболезни, сопровождающиеся как болями, так и дискомфортными ощущениями в области суставов и позвоночника — артроз, артрит, подагра, ревматоидный артрит, пяточная шпора, остеохондроз, плечелопаточныей периартрит и другие подобные заболевания;
  • травмы суставов — растяжения, ушибы.

Обратите внимание: крем для суставов Малавит не является лекарством, а это значит, что он не лечит болезнь, а помогает снимать некоторые ее симптомы. Поэтому при возникновении у вас или кого-то из ваших родственников болей в суставах не пытайтесь лечить их только гелем Малавитом или другими БАДами.

Обязательно обратитесь к врачу-ревматологу или артрологу и начните получать грамотное лечение болезни. Принимая только БАДы, в том числе Малавит, без квалифицированного лечения, вы ухудшаете прогноз болезни. Такое самолечение может привести к непредсказуемым последствиям!

Противопоказания и побочные эффекты

при появлении крапивницы или другой формы аллергии откажитесь от использования препаратаКак уже было сказано, Малавит не является лекарством, это БАД, поэтому и и каких-то явных противопоказаний к его приему практически нет. Единственное исключение — это индивидуальная чувствительность к компонентам геля Малавита.

Побочные явления при применении данного крема для суставов бывают достаточно редко и связаны в основном с аллергическими реакциями на все те же компоненты данного средства.

Если при использовании Малавита вы обратили внимание на проявление признаков аллергии (таких, как кожный зуд, крапивница и т.п.), то лучше отказаться от приема этого БАДа или попробовать другие средства.

Как выпускается и применяется гель

малавит крем гельДанное средство Малавит выпускается российской компанией «Алкор» в тубах по 100 мл.

Использовать крем следует следующим образом. Выдавите из тубы небольшое количество крема и мягкими массирующими движениями аккуратно начните втирать его в область больного сустава рук, ног или отдела позвоночника.

Втирайте гель Малавит один или два в день, курс лечения обычно составляет от трех недель до месяца.

При необходимости можно повторить данный курс после перерыва в 14 дней.

Важно: крем Малавит можно наносить только на неповрежденные участки кожи. Если крем случайно попал на область слизистых (глаза, рот), следует очень тщательно и многократно промыть их водой.

Цены и где можно купить Малавит

В аптеках Москвы и Московской области на момент написания данной статьи (весна 2016 года) цена на крем для суставов Малавит составляла, в зависимости от аптечной сети, от 200 до 270 рублей. В других регионах средство может стоить как дороже, так и несколько дешевле.

Купить крем Малавит в Москве в аптеке самовывозом или с доставкой >>>

Отзывы о препарате

Для кого-то крем для суставов Малавит может оказаться эффективным дополнительным средством лечения артроза и артрита, а кому-то это средство совершенно не подойдет и даже может вызвать, например, аллергические реакции.

Мы собрали для вас отзывы и мнения пациентов, использовавших это средство, и подробно рассказали о них в следующей статье по ссылке:

Отзывы о препарате Малавит

Аналоги или заменители препарата Малавит

Конечно же, Малавит — не единственный крем для суставов, который имеется в продаже в настоящее время. Хорошо себя зарекомендовали уже упомянутые гель Алезан, гель «Лошадиная сила», Бальзам и мазь Дикуля для суставов, а также мазь для суставов «Жабий камень». Все эти препараты создаются из натуральных и природных компонентов, а значит — приносят организму максимальную пользу и оказывают очень мягкое лечебное действие.

Но перед тем, как начинать пользоваться каким-либо из описанных здесь средств, не забудьте сначала заглянуть к врачу и начать получать грамотное базовое лечение возникшей болезни суставов. Это сохранит ваше здоровье и поможет вернуть суставам подвижность и гибкость.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Препарат Артра является хондопротектором, основной задачей которых является стимуляция процесса регенерации хрящевых тканей. Он является комбинированным средством, поскольку в его состав одновременно входят два действующих компонента — хондроитина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Стандартная инструкция по применению препарата Артра не описывает механизма их назначения и механизм их работы.

Состав препарата

Один из двух компонентов лекарства Артра — хондроитин. Этот компонент способен стать дополнительной основой для дальнейшего формирования хряща с нормальной структурой. Также данное вещество стимулирует образование гиалурона, в дальнейшем же оно защищает его от разрушения ферментами. Также хондроитин стимулирует синтез протеогликанов и коллагена 2 типа. Другой важной функцией этого компонента является защита существующей хрящевой от негативного влияния свободных радикалов, форсирует репаративные процессы.

Воздействие данного компонента при различных заболеваниях суставов позволяет уменьшить количество и дозы используемых нестероидных противовоспалительных препаратов, благодаря чему минимизируются шансы развития побочных эффектов.

Второй компонент — глюкозамина гидрохлорид, он также является хондропротектором, но его принцип действия несколько отличается. Он также стимулирует синтез хрящевой ткани, но при этом также хорошо защищает эти ткани от негативных химических воздействий. При этом речь идет именно о тех лекарствах, которые активно используются при лечении заболеваний суставов Так, например, глюкокортикостероиды и нестероидные противовоспалительные вещества приводят к разрушению хрящевой ткани, но при этом без них также редко удается обойтись — это основные средства, которые позволяют взять под контроль болевой синдром.

Показания и противопоказания к применению

Препарат Артра применяется при комплексном лечении различных дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Обычно данное лекарство применяется для лечения остеоартроза периферических суставов и суставов позвоночника.

Следует отметить, препарат Артра наиболее эффективен при лечении заболевания на ранних стадиях, эти таблетки имеет смысл принимать на 1-й и 2-й стадии развития заболевания, что подтверждают отзывы врачей. На более поздних стадиях все хондропротекторы малоэффективны, в этом случае обычно возникает необходимость эндопротезирования сустава.

Абсолютным противопоказанием для применения данного препарата является выраженное нарушение работы почек, а также высокая чувствительность к компонентам препарата. Существуют и относительные противопоказания — это сахарный диабет, бронхиальная астма и склонность к появлению кровотечений. Не рекомендовано также применение препарата в период беременности и лактации.

Побочные эффекты

Обычно данное средство хорошо переносится пациентами, но в некоторых случаях они возникают, при этом их довольно много. Так, Артра может не лучшим образом сказаться на работе пищеварительной системы — возможно развитие диареи, метеоризма, запора, появление болевых ощущений в эпигастрии. Именно такие эффекты проявляются чаще всего.

Также возможно появление побочных эффектов со стороны центральной нервной системы, которые проявляются головокружением, а также аллергических реакций у пациентов с повышенной чувствительностью к компонентам препарата.

Но, как правило, негативные эффекты применения лекарства выражены слабо и не требуют специфической терапии и отмены препарата. Тем не менее, при проявлении таких эффектов следует немедленно обратиться к врачу.

Форма выпуска и способ применения

Данное лекарственное средство выпускается в двух формах — как таблетки, покрытые пленочной оболочкой и как капсулы. Выпускается препарат американской фармацевтической компанией Unipharm. Решение о том. Какая форма выпуска препарата эффективнее в каждом конкретном случае, принимает лечащий врач.

Предполагается достаточно продолжительное лечение с помощью этого препарата, курс длится около полугода. Только в этом случае медикаменты такого типа могут дать устойчивый положительный эффект. При этом первые три недели необходимо 2 раза в сутки принимать по 1 таблетке, после чего переходят на прием одной таблетки в сутки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хотим отметить, что хотя данный препарат продается без рецепта, не следует принимать его самостоятельно, самолечение часто оказывается неэффективным и при этом может нанести серьезный вред здоровью.

О аналогах и ценах

Поскольку у большинства производителей используются разные системы синтеза активных препаратов, то можно сказать, что абсолютных аналогов у данного препарата нет. Но если ориентироваться на препараты, которые также содержат одновременно два хондропротектора, то самым близким является Терафлекс. Аналоги препарата Артра в данном случае — Терафлекс и Терафлекс Адванс. Но что лучше — Терафлекс или Артра, в каждом конкретном случае должен решать врач, проводить самостоятельную замену препарата — не самое лучшее решение.

При этом Терафлекс все же не является абсолютным аналогом — содержание хондроитина в них немного меньше, в варианте «Адванс» дополнительно присутствует нестероидный противовоспалительный препарат, а показания к его применению несколько шире. Также следует отметить, что, несмотря на схожесть составов, порядок приема этого лекарства несколько отличается на начальном этапе лечения.

Отдельный вопрос — цена препарата Артра, инструкция по применению которого была рассмотрена выше. Следует отметить, что цена на таблетки Артра может существенно отличаться в зависимости от региона, в этом плане довольно колебание стоимости в аптеках Москвы. Так, самая маленькая упаковка лекарства на 30 капсул или таблеток, может стоить от 600 до 700 рублей, средняя (на 60 таблеток) — уже от 900 до 1200, а самые большие (100 и 120 капсул) — от 1300 до 1800. В любом случае, самыми экономичными являются большие упаковки, тем более, что курс лечения потребует не менее 200 таблеток или капсул.

  • Как вылечить сколиоз?
  • По утрам боли в ступнях ног — что это может быть?
  • Причины появления «летучих болей» в суставах и мышцах
  • Почему появляется cильная боль в позвоночнике между лопаток?
  • Почему тяжело дышать при остеохондрозе и что можно сделать?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    31 августа 2018

  • Можно ли ребенку кататься на самокате после перелома позвонков
  • 30 августа 2018

  • Онемела нога после операции — что делать?
  • 29 августа 2018

  • Как лечиться, если сохнет нога?
  • 28 августа 2018

  • Удастся ли вылечиться при проблемах из-за протрузии
  • 26 августа 2018

  • Порекомендуйте упражнения при коксартрозе бедренного сустава

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Чрезмерная или недостаточная нагрузка, неправильная походка, неудобная обувь, старение – причин, по которым начали беспокоить хронические боли в коленях, может быть множество. Коленные суставы испытывают постоянное давление, поэтому при неправильном обращении изнашиваются очень быстро. Даже молодые люди могут замечать появление сезонной ноющей или «простреливающей» боли в коленном суставе.

Ключ к восстановлению пострадавших тканей – лечебная гимнастика ЛФК. Но учтите, что большинство упражнений не принесут облегчения, если неприятные ощущения уже начались. Острые фазы травм лечатся стационарно, с помощью медикаментов или даже операции. Заниматься необходимо, когда боль уже прошла. В этом случае гимнастика поможет вернуть изношенному суставу исходную гибкость и выносливость, предупредит повторное возникновение болезненных ощущений.

Общая информация

bol-v-kolyenax-1

Лечебная гимнастика помогает как на начальных стадиях ослабления коленного сустава, так и пациентам, восстанавливающимся после операций. Нередко больные, страдающие от болей в коленях, стремятся обездвижить себя, чтобы предотвратить новые страдания. Но сустав состоит из тканей, способных к регенерации, следовательно, нуждающихся в движении.

Гимнастика для больных коленей незаменима: она помогает разработать заживающий сустав, препятствует утрате подвижности. Это единственное средство, способное поставить на ноги пациентов с хроническим артритом и восстановить качество их жизни.

Но необходимо помнить, что лечебная физическая активность должна отличаться от обычных тренировок в спортзале. На фитнес-тренировке или силовом занятии нормально выжимать себя до предела, добиваться чувства изнеможения и здоровых болей в мышцах. Но вот упражнения при болях в коленях нужно выполнять с максимальной осторожностью, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы.

Придерживайтесь следующих правил:

  1. Убедитесь, что колено готово к работе. Болевые ощущения должны пройти естественным путем, тренироваться после приема обезболивающих строго запрещено. При наличии отечности или воспаления перенесите занятия.
  2. Начинайте двигаться аккуратно, незначительно распрямляя и сгибая колено. Постепенно растягивайте амплитуду движений.
  3. Сохраняйте плавность на каждом упражнении. Рывки, внезапные ускорения недопустимы.
  4. Начинайте с тех движений, которые даются вам легче. Разогревшись, постепенно подбирайтесь к более сложным упражнениям.

Старайтесь следовать рекомендациям врача и придерживаться регулярности в выполнении гимнастики. Восстанавливающемуся суставу необходимо постоянное стимулирующее движение. Но не переусердствуйте: если от поворота или подъема колена вы испытываете боль, перенесите упражнение на вечер или на следующий день.

Противопоказания

Выбирая движения, учитывайте не только общие, но и индивидуальные противопоказания. Рекомендуется заниматься с особой осторожностью женщинам, переживающим болезненные менструации. Никогда не выполняют гимнастику в первые дни после операций. Запрещены занятия и для пациентов с грыжей бедра или паха.

Некоторые элементы этой гимнастики могут усугубить состояние пациентов, страдающих от гипертонии, внутренних патологий или острых инфекций.

Движения с анальгетическим эффектом

Большинство элементов восстановительной гимнастики не подходят для раннего лечебного периода, сопровождающегося мучительными болями в воспаленном суставе. Но специальная гимнастика для воспаленных суставов колен позволяет избавить больные ткани от стресса, запустить регенерирующий процесс и предотвратить возвращение болевого синдрома. Каждое упражнение можно выполнять, если беспокоит тупая боль в воспаленных тканях.

Эти движения не подойдут для постоянной разминки и поздних этапов восстановления, так как для выздоравливающих пациентов они слишком простые. Но если у вас несильно болят колени, то попробуйте размять их следующим образом:

  1. Сядьте на пол, согните в колене здоровую ногу и подтяните ее к себе. Вторую ногу постарайтесь распрямить, подложите под пятку небольшую подушечку. Сохраняйте положение несколько минут, позволяя коленному суставу вытягиваться под давлением веса конечности.
  2. Выпрямите обе ноги, обопритесь руками на пол позади себя. Попытайтесь самостоятельно согнуть поврежденное колено, подвигая пятку ближе к корпусу. Выполняйте упражнение медленно и аккуратно. При необходимости можно помочь себе: взять больную ногу за лодыжку и начать плавно подтягивать стопу к ягодице.
  3. Ложитесь на живот. Приподнимитесь на локтях, потянитесь корпусом вперед. Ноги должны лежать на полу. Плавно сгибайте и разгибайте поврежденную ногу. Постарайтесь постепенно достичь амплитуды, при которой голень занимает перпендикулярное положение относительно пола.
  4. Перевернитесь на спину. Снова обопритесь на локти, на этот раз разместив их за спиной. Подтяните к себе поврежденную конечность, затем попробуйте разогнуть ее, чтобы голень поднялась вверх. Повторите несколько раз.
  5. Встаньте на ноги. Установите перед собой небольшой ящик: он будет играть роль ступени. Выполните несколько «шагов» пострадавшей ногой: на ступеньку и назад, в исходное положение.

Данные несложные движения прогоняют боль за счет стимуляции восстановительной активности суставных тканей. Как только организм выпускает в больное колено выброс веществ, предназначенных для борьбы с воспалением, неприятных ощущений становится значительно меньше.

Если вы испытываете сложности с прохождением основного лечебного курса и быстро устаете, то выполняйте именно эти упражнения, чтобы подготовиться к более серьезным тренировкам.

Общеукрепляющие движения

bolit-spin-rodov-4

Гимнастика при болях в коленях назначается не столько для устранения болевого синдрома, сколько для препятствия дальнейшей деградации воспаленных суставных тканей. Чем серьезнее травма, тем сложнее восстановить прежнюю подвижность.

Наше тело способно справиться даже с хроническими болезнями суставов, но только в том случае, если мы будем поощрять его, подавая нужные сигналы. Именно такую роль играет укрепляющая гимнастика.

Заниматься этими упражнениями следует, когда организм уже немного окреп и не отвечает болью на каждый неловкий поворот. Не забывайте о мерах осторожности, выполняя следующий комплекс:

  1. Ноги на ширине плеч, голова смотрит вперед. Вытяните руки перед собой и присядьте, но не до упора, а в полуприсед. Выполните несколько раз, затем перейдите на более глубокие приседания. Распределяйте глубину приседаний и скорость перехода в соответствии со своими физ. возможностями. Оптимальный вариант – 4 подхода по 5 приседаний, с постепенно увеличивающейся глубиной. Ни в коем случае не садитесь резко: это может порвать слабые суставные ткани. Но и слишком плавными приседания делать не стоит – положение полуприседа создает сильную нагрузку как на колено, так и на мышцы ног.
  2. Встаньте прямо, поставьте руки на пояс. Сделайте выпад здоровой ногой вперед, слегка просядьте вниз. Повторите для больной ноги. Следите, чтобы приседы не были слишком быстрыми и резкими. Если глубокие выпады даются вам с трудом, первую неделю только переставляйте ноги не приседая.
  3. Сядьте на диван или устойчивый стул. Обопритесь на ладони, слегка оторвите стопы от пола (5–10 см) и начинайте выполнять круговые вращательные движения, имитирующие поворот педалей. Не спешите, увеличивайте размер круга постепенно.
  4. Встаньте прямо, расставьте ноги немного шире плеч, поставьте руки на пояс. Постарайтесь повернуть стопы так, чтобы колени смотрели в разные друг от друга стороны. Выполните 10–15 плавных приседаний. Не старайтесь присесть как можно ниже – достаточно полуприседа.
  5. Аккуратно встаньте на коленки. Поддерживая себя руками, начинайте выполнять наклоны вбок с приседанием на ягодицы, затем возвращайтесь в исходное положение и повторяйте для противоположной стороны.
  6. Сядьте на корточки, максимально выпрямите спину. Затем плавно, без рывка, поднимитесь на ноги, не задействуя руки. Опуститесь обратно и повторите. До 10 раз.

Эти движения благотворно воздействуют не только на поврежденный сустав, но и на мышцы и связки, поддерживающие колено. Стимуляция мышечно-связочного аппарата – лучшая профилактика новых травм.

Самостоятельно меняйте при необходимости последовательность упражнений комплекса. Различные травмы вызывают разные осложнения, препятствующие возвращению нормальной амплитуды движений. Если какой-то элемент утомляет вас больше, чем остальные, замените его на упражнение, которое аналогично по воздействию, но лучше получается. Постепенно колено восстановится, и вы сможете выполнять все элементы комплекса.

Пренебрежение гимнастическими упражнениями может привести к тому, что за время заживления ноги ослабнут, и возвращение к ходьбе окажется для сустава чрезмерной нагрузкой.

Движения против артроза

Артроз коленных суставов затрудняет выполнение лечебной гимнастики. Запущенные случаи невозможно скорректировать упражнениями – они лечатся только хирургическим путем. Но современные методы диагностики позволяют выявить артроз на ранних стадиях. Для многих пациентов это стало возможностью отказаться от операции, самостоятельно вернув себе здоровье.

Следующий комплекс движений поможет почувствовать облегчение пациентам, страдающим от умеренных случаев артроза:

  1. Ложитесь на спину, поднимите ноги и осторожно выполняйте движения, имитирующие кручение педалей.
  2. Оставаясь на спине, поднимайте травмированную ногу, не распрямляя ее полностью. Держите на весу 5–7 секунд, затем опустите, отдохните и повторите.
  3. Снова поднимите больную ногу, но на этот раз оставьте ее в верхнем положении и выполните несколько сгибов в колене. Опустите.
  4. Перевернитесь на живот. Попытайтесь согнуть травмированную конечность в коленке так, чтобы дотянуться пяткой до ягодиц. Задержите на несколько секунд. При необходимости придерживайте стопу рукой.
  5. Возьмитесь руками за лестницу домашнего турника, спинку устойчивого стула или дивана. Плавно садитесь в полуприсед, удерживая равновесие с помощью рук.

Будьте максимально осторожны, выполняя движения.

Некоторые лекарства от артроза обладают обезболивающим эффектом. Обязательно узнайте, содержат ли ваши мази и таблетки анальгетические компоненты. Отсутствие болевой чувствительности может привести к усугублению состояния в ходе выполнения упражнений.

Прислушиваясь к своим ощущениям, и, корректируя лечебную программу в соответствии с подсказками организма, вы сможете обратить течение болезни вспять и вернуть суставам прежнюю подвижность.